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女生的健身误解 跑步不会腿粗,减肥不会减胸_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-24 05:38   来源:未知   阅读:

很多女生都会有减肥的想法,经常在网上看到教你N天轻松瘦大腿,几分钟快速消除脂肪,懒人专用XXX等,都会有点小鸡血,想要冲动一把,给自己瘦瘦身。但是却又不知道从何开始,又会有一些担心,减肥之后,胸部是否会变小?运动之后小腿会不会变得更粗?万一手臂长了肌肉怎么办?

所以就在这里给大家做一些科普,解答一下我们女生对于健身运动的误解。

第一:我该如何开始健身?

这个问题呢就最好回答了,关注我,我会分享很多健身、减脂的干货知识给大家、帮助大家一路成长~哈哈哈哈

青少年文化风格概念

第二:跑步后小腿会变粗吗?

很多女生都会存在这个问题,因为跑完步之后,总会感觉小腿胀胀的,所以就认为小腿变粗了,其实不会。大部分人的小腿变粗不是因为小腿长了肌肉变粗,而是因为堆积了脂肪才变粗的。而长跑运动,是可以燃烧掉那些脂肪的,同时也能燃烧身体其他部位的脂肪。

简单的说,有90%的马拉松运动员,他们的小腿都是很细的, 他们的身材也都是精瘦型的。当然,也有运动后小腿变粗的,例如短跑运动的,因为他们需要小腿的爆发力,经常对腿部做无氧强化运动,需要让腿部的肌肉更发达。

总结:正常的有氧慢跑,是不会让小腿变粗的,还会燃烧减少小腿的肌肉。如果跑完后觉得小腿胀胀的,可以做一些腿部拉伸动作缓解。

运行的苗条迷人女运动员

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